Penco KREATIN 533g

- zvyšuje fyzickou výkonnost

- zlepšuje krátkodobé výkony vysoké intenzity

- zlepšuje opakovaný rychlostní výkon

- funkční dávka kreatinu = 3g denně

Kreatin je součástí přirozené metabolické výbavy buněk. Vyskytuje se ve svalstvu, mozku a krvi a to jak ve formě fosfátu tak i volný. Denní fyziologická potřeba je kolem 2 g kreatinu, z nichž část získává organizmus z potravy a část vlastní produkcí, tj. syntézou ze tří aminokyselin - glycinu, argininu a methioninu. Zvýšený přísun kreatinu vede k růstu hladiny kreatinfosfátu v buňce. Zásoba tohoto makroergického kreatinfosfátu slouží k zachování potřebného množství ATP (adenosintrifosfátu) jako zdroje energie pro svalový stah. Bylo zjištěno, že suplementace kreatinem ve vyšších dávkách po dobu 2-3 dnů zvýší hladinu kreatinfosfátu ve svalu, což je jeden ze základních předpokladů zvýšení rychlostního výkonu.

Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při opakovaných intervalových a krátkodobých výkonech vysoké intenzity. Pozitivního účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně. Přítomný vitamín C přispívá ke správné funkci imunitního systému a chrom k udržení standardní hladiny glukózy v krvi a k normálnímu metabolizmu makroživin.

Ergogenní účinky orální suplementace kreatinu lze využít zejména při intervalových nebo krátkodobých výkonech vysoké intenzity, např. v cyklistice, plavání, atletice nebo při sportovních hrách (volejbal, košíková, fotbal, hokej, tenis, squash.…).

 

SLOŽENÍ: kreatin monohydrát, glukóza,vitamín C (L-askorbová kyselina), rutin, chlorid chromitý

PŘÍPRAVA: 2 zarovnané čajové lžičky (asi 5g) Penco Kreatinu se bezprostředně před použitím rozpustí ve 250 – 350 ml nápoje s vysokým glykemickým indexem, např. v sacharidových nápojích typu Penco MD, Penco ED nebo džusu. Pro dosažení požadovaných účinků dodržujte uvedený postup přípravy.

Maximální denní dávka je 16g Penco Kreatinu = 15g kreatinu monohydrátu.

DVOUFÁZOVÉ DÁVKOVÁNÍ:

1. náběhová fáze: 15 g kreatinu monohydrátu denně, např. 3x denně 5g po dobu 1 týdne

2. udržovací fáze: 3 – 5g kreatinu denně po dobu 4 - 6 týdnů

Po 6 – 8 týdnech používání Penco Kreatinu by mělo následovat 4 týdenní období bez suplementace, aby se předešlo nežádoucí adaptaci organizmu.Používejte v souladu s osobním dietním plánem v množství úměrném aktuální tělesné zátěži.

Upozornění: Nepřekračujte maximální doporučené dávkování, tj. 3 dávky po 20 g denně. Při suplementaci kreatinem nepijte nápoje, obsahující kofein. Kofein může rušit účinky kreatinu. U osob s vážnějším poškozením jater či ledvin je nutno používání konzultovat s ošetřujícím lékařem. Není určeno pro děti do 12 let. Ukládat mimo dosah dětí! Výrobek není určen jako náhrada pestré strav. Upozornění pro alergiky: výrobek může obsahovat stopy lepku, mléka, sóji a vaječného bílku. DOPLNĚK STRAVY

 

Výživové údaje
na 100g
%RHP*/
v  maximální denní dávce (16 g)
%RHP* /16g

100g

Energetická hodnota
 1510 kJ/360 kcal
18%
        242 kJ/58 kcal   
2,90%

Tuky
0 g
0%
0 g
0%

z toho nasycené mastné kyseliny
0 g
0%
0 g
0%

Sacharidy
6 g
2,30%
1 g
0,40%

z toho cukry
6 g
6,70%
1 g
1,10%

Bílkoviny
0 g
0%
0 g
0%

Sůl
0 g
0%
0 g
0%

 
 
 
 
 

Kreatin monohydrát z toho kreatin
94 g
 
15 g
 

83 g
13 g

Vitamín C
380 mg
475%**
60 mg
75%**

Rutin
130 mg
 
20 mg
 

Chróm 3+
188 µg
470%**
30µg
75%**

RHP –  referenční hodnota příjmu, * Referenční hodnota příjmu u průměrné dospělé osoby 

(8 400kJ/ 2 000kcal), **% denní referenční hodnota příjmu